沖縄バドミントンサークル　☆ティアラ☆

はいさーい♪

さすが師走ですね～！？
目まぐるしい毎日です(◎-◎;)
今年も残りあと１９日！！
でも、元気に走り切りますε=ε=┏(・＿・)┛

一昨日(１１日)は、那覇市民体育館にてコーチありの練習でした。
２６℃の暖かい中(暑い中？)、皆汗をかきかき練習頑張りました～！


①バック打ちの練習
・それぞれ手投げで２０球の２セットずつ打ち込む



※皆だいぶ当たる＆狙える様になって来ました♪

②スマッシュ＆プッシュの練習
・コーチのノックで、スマッシュ打って→前に詰めてプッシュ→逆サイドに走って→さらにプッシュ







※プッシュの時に飛び込み過ぎて流れない様に、ラケットはコンパクトに振る！

③レシーブの練習
・コーチのノックで色んな所を狙って返球

※レシーブもかなり皆上達してます♪

④ダブルスノックの練習
・コーチのノックで、前衛が触れる羽は止めて、前衛が触れない羽を後衛がカバーする

※前衛が止める、


※後衛がカバー、


※逆サイドにも来ます！

⑤３対２の練習
・３分ごとにポジションローテーション
※サーブレシーブや、前衛の役割練習になります。一球一球狙い所を考えながら！

⑥最後にゲームです♪



※ピーチさんの脚力が凄～い(´∇｀)


ピーチさんからみかんの差し入れ♪ヽ(´▽｀)/

甘くて美味しかったです☆
ありがとうございます！

さらに、

ランチにガ○トへ行って、皆でお昼ご飯の後、デザートまで食べちゃいました♪

焼きたてリンゴパイアイスのせ♪＆イチゴパフェ♪

バドで消費した分以上のカロリーですね(*￣∇￣)


次回の練習は、しあさっての１２月１６日(水)１２時～１４時、那覇市民体育館にて“コーチあり”です！
※今年最後の練習です！！練習日が“水曜日”ですのでお間違えなく～(*・∀・*)ノ

ご参加お待ちしております(*^ー^)ノ♪


リンリン♪